Hola!

Bila dah start Atkins Diet ni mesti kita teringinnnnnnnnnnnnnn sangattttttttt nak makan roti kan? Aku faham aku faham sangat haha! Resipi kali ni adalah resipi roti flexseed (flexseed bread). Aku tak cuba lagi tapi ramai yang kata sedap =)


Bahan-bahan

3 biji telur dari fridge
3/4 cup flexseed (blend kering)
Garam secubit
Stevia 2 titik
Minyak masak 2 sudu
Esen vanilla sikit

Cara-cara

Heat oven 5 minutes.
Sebatikan semua bahan menggunakan mixer selama 4 minutes.
Kemudian masukkan 1/2 sudu baking powder.
Bakar 20 minutes 200c

Boleh cicah dengan sambal atkins =)


Resipi disediakan oleh: Fafae Mimie


Okay seperti yang I janjikan semalam, hari ni I dah start Atkins Diet =) Semoga I terus tabah hingga induction hari ke 14! Chaiyok chaiyokkkk Scarlett you can do it!! 


BREAKFAST


1 cup kubis tumis
600 ml green tea


EXERCISE

10 am

Bicep Dumbbells Exercise 40x


Shoulder Dumbbells Exercise 30x

Dumbbells I berat 3 kg. 15 minutes after breakfast I terus angkat dumbbells. Semangat! Hmm but I dont know how many calories burned.

LUNCH

 Ayam goreng - 1 ketul
Telur rebus - 1 biji
Ikan sardin goreng - 1 ekor


EXERCISE

Treadmill workout


40 minutes
3.93 k/m
108g fat
348 calories burned


DINNER

Ayam goreng - 1 ketul
Timun - 1/2 cup


DRINK TARGET



RESULT


Before: 64.9
After: 64.3
Total loss: 600g



Hola!

Setiap pengamal diet wajib ada apps ni. Tak kisah la Atkins Diet ke, Low Fat Diet ke, Apple Diet ke or whatever diet yang wujud kat dunia ni haha! Wajib install Monitor Your Weight apps kat handphone!


App ni free je! You all boleh install apps ni kat Play Store. 

After that korang key in la your weight and height. The app will automatically count your BMI. Berat I masa mula-mula guna apps ni ialah 65.6 kg. My current weight is 64.9 kg and my target weight is 55 kg!

9.9 kg to loss T.T


Nak timbang setiap hari pun boleh tapi I tak galakkan. Sedih duh kalau sehari hilang 100g je hahaha! Bila dah sedih ha mula la nak stress. Bila dah stress mula nak makan banyak haha! Better timbang on weekend =)


Bulan puasa hari tu I dapat capai 62 kg! Lepas tu naik balik sebab I tak jaga makan. Sekarang dah insaf dah. Tak nak dah melantak sesuka hati. Tahun ni tahun terakhir aku jadi gemuk!

Chaiyok chaiyok Scarlett!!




Hi atkiners =)

Ok

Sebenarnya aku tak tahu macam mana nak mulakan ayat haha. Hmm okay la aku nak cerita sedikit kenapa blog aku berkisar tentang Atkins Diet.

Aku adalah salah seorang pengamal Atkins Diet. Aku kenal Atkins Diet since 2011. Kawan aku yang kenalkan. I'm very excited to know all about Atkins Diet because my friend lost 8 kg within one month!! Masa tu ternganga la juga haha. Akhirnya aku jadi member Kelab Diet Atkins Malaysia.

First time aku cuba Atkins Diet aku hilang 3 kg dalam masa 5 hari. Memang gila. Oleh kerana aku asyik pening-pening aku pon stop Atkins Diet T.T Bermula dari situ aku dapat satu penyakit. Penyakit Atkiners Jadian. You know what I mean right? Dalam seminggu 2 hari amalkan Atkins Diet baki 5 hari lagi aku melantak sesuka hati tanpa batasan T.T

So today..


I dah tanam azam

Esok

14 October 2015
(Awal Muharam)

I WANT TO START ATKINS DIET!

haha.

It's sounds funny but I'm serious okay!

and guys wish me luck!

Oh ya one more thing hehe. I will update my blog everyday. I will share with you guys what kind of food I eat and also the exercise I have done. I nak simpan semua kenangan pahit manis yang I akan harungi bersama Atkins bermula esok. Haha.

Tata!
Hola!


Ramai perempuan mengalami masalah paha besar. Termasuk aku :/ Badan aku kategori pear. Kurus kat atas gemuk kat bawah T.T

2 penyebab paha/pinggul besar 

1) Jantina

Perempuan mempunyai paha lebih besar berbanding lelaki. Ini adalah kerana perempuan mempunyai hormon estrogen yang menyebabkan lemak tertumpu di paha/pinggul. Manakala lemak lelaki tertumpu dibahagian perut.

2) Genetik

Jika mak korang mempunyai paha yang besar, kemungkinan besar korang juga mempunyai paha yang besar haha.




Jom buat senaman yang sesuai untuk mengecilkan paha kat atas ni. Ramai yang dah cuba thigh workout selama seminggu pun dah nampak hasil =)


Bonjour & Welcome

ADS

About

Part Time Blogger, Food Lover, Atkiner =)

Catching My Ideal Weight

The Haviest Weight: 66 kg

Target Weight: 55 kg

Height : 158 cm

Current Weight:

14.10.15 >> 64.9 kg

15.10.15 >> 64.3 kg (-700g)

16.10.15 >> 63.6 kg (+300g)

17.10.15 >> 63.5 kg (-100g)

18.10.15 >> 63.2 kg (-300g)

12.12.15 >> 63.7 kg [RE-INDUCTION!!] (+500g)

13.12.15 >> 63.5 kg (-200g)

14.12.15 >> 63.4 kg (-100g)

15.12.15 >> 63.5 kg (+100g)

16.12.15 >> 63 kg (-500g)

17.12.15 >> 62.6 kg (-400g)

18.12.15 >> 62.4 kg (-200g)

19.12.15 >> 62.3 kg (-100g)

20.12.15 >> 62.5 kg (+200g)
21.12.15 >> 61.9 kg (-600g)

22.12.15 >> 61.6 kg (-300g)



BMI:

26.0 (overweight)

25.8

25.4

25.5

25.3

25.5

25.4

25.2

25.1

25

24.8 (normal)

24.7



Start Date: 14 Oct 2015

Target Date: New Year 2016
[ new body new me]

Calories

1 gram carbs = 4 calories

1 gram protein = 4 calories

1 gram fat = 9 calories

Popular Posts

  • Phase 1 Day 9
    BREAKFAST 1 sachet Inner D'Tox + 200 ml air LUNCH 2 biji telur goreng 1/2 persimmon (4g carbs) EXERCISE ...
  • Sambal Atkins
    Bahan-bahan 1 biji bawang merah 1 biji bawang putih Cili kisar Asam keping Serbuk ikan bilis Gula Stevia Garam Ca...
  • Phase 1 Day 10
    Semalam dah naik 200g so hari ni kena hati-hati huaaa! Tak mau naik lagi walaupun 1g T.T BREAKFAST Inner D'Tox + 200 ml ai...
  • Phase 1 Day 7
    Hola! BREAKFAST 1 sachet Fibre up to go + 200 ml 300 ml air kosong Fibre tu baik untuk mengelakkan sembelit. LUNCH Kawan...
  • Monitor Your Weight
    Hola! Setiap pengamal diet wajib ada apps ni. Tak kisah la Atkins Diet ke, Low Fat Diet ke, Apple Diet ke or whatever diet yang wujud ...
  • Kandas
    Hi Atkiners! Aku nak start balik Atkins T.T Tapi nak start October 2018 hahaha! Target nak kurus sebelum Januari 2019. Last aku ...
  • Phase 1 Day 5
    Hola! Hari ni hari ke-5 aku berAtkins =) So setakat ni aku dah buang 1.6kg. Sikit je kan? Maybe aku terlebih makan carbs kot? :/ BRE...
  • Makan @ Hotodogu
    ↓ Yakiniku Beef Japanese Rice Burger RM12.90 ↓ ↓ The Hotodogu  RM12.90 ↓ ↓ Drinks + fries RM4.90 ↓ Locat...
  • Phase 1 Day 8
    Hola! Semakin menurun semangat aku sebab semakin hari semakin sedikit penurunan berat huaaaaa T.T BREAKFAST 1 slice cheese ...
  • Makan @ Le French Wrap
    Minum petang bersama boyfriend makan kat LE FRENCH WRAP :) Moulin Rouge RM12 & Le Norwegian RM15 Moulin Rouge : cokla...

Silent Reader(s)

My Ping in TotalPing.com

Total Pageviews

Ping!