ATKINS MALAYSIA

250g creamcheese 

2bji telur

Esen vanilla

Gula stevia dua titik

Whip cream anchor

Stevia dua titik

Koko

Putar smpai kembang. Letak kat cheesecake tdi. Tabur koko.

Blend semua bahan dan letak dalam cup kemudian bakar sampai masak. Sejukkan. Letak topping atas cheesecake dan tabur koko.

Makan sedikit tau! Makan sekadar untuk lepaskan gian nak makan cake haha!

Selamat mencuba!

Induction hanya berlangsung selama 2 minggu. Jika berat badan sangat berlebihan atau lambat menyusut, anda boleh kekal pada tahap Induction(20g) selama 6 bulan ke atas dengan selamat.

 

Tahap seterusnya, Ongoing Weight Loss, akan memperkenalkan makanan berkarbohidrat secara berperingkat, daripada hanya memakan 20 gram sehari, ditambah 5 gram setiap minggu (kepada 25 gram, 30 gram, 35 gram, etc) supaya anda tahu had toleransi karbohidrat anda. Had toleransi kabohidrat anda ialah jumlah karbohidrat tertinggi sehari (dalam gram) badan anda boleh proses tanpa menyebabkan penambahan atau kekurangan berat badan.

 

Untuk atlit atau yang bersukan, boleh mencecah tahap 100 gram karbohidrat sehari tapi orang biasanya 40-70 gram sehari. Ada yang bermetabolisma rendah hanya pada tahap 24 gram sehari.