ATKINS MALAYSIA

Hola!

Hari ni hari ke-5 aku berAtkins =)
So setakat ni aku dah buang 1.6kg. Sikit je kan? Maybe aku terlebih makan carbs kot? :/


BREAKFAST

1 slice cheese
250 ml fibre up


LUNCH


2 hard boiled eggs
2 tbs kewpie mayonnaise
500 ml rooibos tea


EXERCISE

Treadmill workout :)



21 minutes
1.92 km
160 calories burned


DINNER

2 cup pucuk paku masak lemak
Ayam goreng sambal (sambal buang tepi sebab ada gula)
Ikan goreng


DRINK TARGET

2050 ml


RESULT

Before: 63 kg
After: 62.6 kg
Total loss: 400g

Oh my..................GOD!! Happy gila hahahahaha!!
Semalam dan hari ni je dah buang 900g hahaha! Dekat 1 kg tu!!

Hola!

Berat aku dah naik 100g!!! Gorammmmnyeee mak!!

Mungkin aku terlebih telan santan kot? Takpe hari ni kena lebih berhati-hati!

BREAKFAST

1 slice cheese

800 ml rooibos tea

LUNCH

Ikan sambal cili hijau
500 ml air


DINNER

1 cup pucuk meranti masak lemak (kuah sikit je)
Shepherd pie (buat sendiri tak letak potato. makan inti je.)


DRINK TARGET

2130 ml


RESULT

Before: 63.5 kg
After: 63 kg
Total loss: 500g

Yahooooooooooo!! Hilang 500g!!! Seronok gila wei!! Haha!

Hola!

Hari ni hari ketiga berAtkins. Entah kenapa selera makin berkurang.

BREAKFAST

1 hard boiled egg

400 ml rooibos tea

Hari ni bff yang sediakan telur hihi. Makan sebiji je dah kenyang.

LUNCH

Telur dadar
2 biji telur itik masak lemak
1 cawan peria katak
400 ml rooibos tea


DINNER


1 cup pucuk meranti masak lemak
Sweet and sour fish


DRINK TARGET

1900 ml je :/ patut kena minum 2099 ml :/

RESULT

Before: 63.4
After: 63.5
Total loss: -100g

Huaaaaaaaaaaaaaaaaa!! berat aku naik 100g T.T

Hola!

Hari ni hari kedua Atkins :)

BREAKFAST

2 hard boiled eggs

400 ml air

LUNCH

Tak lunch sebab tertidur sampai ke petang hehe.

DINNER

2 fried chicken wings

kari ayam - makan isi ayam je.

DRINK TARGET

Aku berjaya minum 2.1 litre hoooray!!

RESULT

Before: 63.5 kg

After: 63.4 kg

Total loss: 100g

Hola!

Atkins Diet aku berjaya setakat hari pertama hingga hari ke-4  je. Hari ke-5 hingga semalam aku terus terjunam ke longkang T.T So today I want to start again from phase 1 day 1. Weekdays senang je nak diet tapi weekend duduk rumah haa mula fikir nak makan macam-macam. Sedih tau T.T 

Okay. Okay.. mari teruskan perjuangan bersama Atkins!

Chaiyok chaiyokkk Scarlett!!

BREAKFAST

2 half boiled eggs

500 ml green tea

LUNCH


1 slice cheese
300 ml green tea


DINNER


Chicken salad


DRINK TARGET

2099 ml
I cuma dapat telan 1850 ml hmm kurang 249 ml :/


RESULT

Before: 63.7 kg
After: 63.5 kg
Total loss: 200g