ATKINS MALAYSIA

Ayam penyet

Coffee no sugar - 500 ml

(coffee paling banyak 2 cup je sebenarnya tapi takpe la sebab breakfast tadi I cuma makan telur mata sebiji so carbs still under control behehe.)

Coffee jenama Nescafe Decaf low carbs.

Nak turun berat dengan lebih cepat elakkan minum terlalu banyak coffee, tea and soft drinks yang mengandungi caffiene. Caffiene yang berlebihan telah terbukti menyebabkan gula darah rendah,  which can make you crave sugar =)

EXERCISE

Hari ni tak exercise sebab badan rasa letih sangat :/

DRINK TARGET