ATKINS MALAYSIA

Semalam dah naik 200g so hari ni kena hati-hati huaaa! Tak mau naik lagi walaupun 1g T.T BREAKFAST Inner D'Tox + 200 ml air SNACK 2 half boiled eggs + 1 tbls extra virgin olive oil LUNCH 1 slice cheese

Continue Reading...

BREAKFAST 1 sachet Inner D'Tox + 200 ml air LUNCH 2 biji telur goreng 1/2 persimmon (4g carbs) EXERCISE Treadmill workout =) 55 minutes 5 km 411 calories 128 fat DINNER Sup daging Potato & carrot tolak tepi tapi kalau

Continue Reading...

Hola! Semakin menurun semangat aku sebab semakin hari semakin sedikit penurunan berat huaaaaa T.T BREAKFAST 1 slice cheese 1 fried chicken wings LUNCH Chicken sausage salad (nak turun banyak sila elak processed food semasa fasa 1 ye hehe) 500 ml

Continue Reading...

Hola! BREAKFAST 1 sachet Fibre up to go + 200 ml 300 ml air kosong Fibre tu baik untuk mengelakkan sembelit. LUNCH Kawan belanja makan KFC hehe. Aku makan seketul je ;) EXERCISE 52 minutes 4.59 km 380 calories 118

Continue Reading...

Hola! Seronok gila buat atkins semakin hari semakin kurus semakin sayang atkins :P BREAKFAST 1 sachet Fibre Up with 200 ml 1 slice cheese LUNCH Ayam masak sambal (sambal tolak tepi hehe) 500 ml rooibos tea EXERCISE Nak exercise sangat-sangat

Continue Reading...

Hola! Hari ni hari ke-5 aku berAtkins =) So setakat ni aku dah buang 1.6kg. Sikit je kan? Maybe aku terlebih makan carbs kot? :/ BREAKFAST 1 slice cheese 250 ml fibre up LUNCH 2 hard boiled eggs 2 tbs

Continue Reading...

Hola! Berat aku dah naik 100g!!! Gorammmmnyeee mak!! Mungkin aku terlebih telan santan kot? Takpe hari ni kena lebih berhati-hati! BREAKFAST 1 slice cheese 800 ml rooibos tea LUNCH Ikan sambal cili hijau 500 ml air DINNER 1 cup pucuk

Continue Reading...

Hola! Hari ni hari ketiga berAtkins. Entah kenapa selera makin berkurang. BREAKFAST 1 hard boiled egg 400 ml rooibos tea Hari ni bff yang sediakan telur hihi. Makan sebiji je dah kenyang. LUNCH Telur dadar 2 biji telur itik masak

Continue Reading...

Hola! Hari ni hari kedua Atkins :) BREAKFAST 2 hard boiled eggs 400 ml air LUNCH Tak lunch sebab tertidur sampai ke petang hehe. DINNER 2 fried chicken wings kari ayam - makan isi ayam je. DRINK TARGET Aku berjaya

Continue Reading...

Hola! Atkins Diet aku berjaya setakat hari pertama hingga hari ke-4  je. Hari ke-5 hingga semalam aku terus terjunam ke longkang T.T So today I want to start again from phase 1 day 1. Weekdays senang je nak diet tapi

Continue Reading...

Hola peeps! CHEAT DAY BREAKFAST Lempeng - 2 keping Sambal sardine Air oren - 200 ml EXERCISE Dumbbells benchpress - 30x LUNCH Ayam goreng blackpepper - 1 ketul Air kosong EXERCISE 2 pm: Toned Arms Workout. Buat semua step =)

Continue Reading...

Hola peeps!! Bad news bad news!! Yesterday I only loss 100g. Sikit gila huaaa T.T Maybe sebab I minum coffee or maybe because I didn't do any workout T.T Arghhhhh!! Okay lupakan kisah hitam tu we must move on cewahh.

Continue Reading...

Menu yang paling simple, senang and yummy! Bahan-bahan sangat mudah didapati. Lulus untuk semua fasa =) Mayonnaise yang lulus Atkins ialah mayonnaise brand Kewpie penutup colour merah kerana low carbs. Disediakan oleh: Zanna Zase

Continue Reading...

Hola peeps! Hari ni masuk hari ke-3 I diet. 2 hari diet total loss is 1.3 kg! Hari ni tak tahu berapa gram akan hilang or maybe akan naik? BREAKFAST Telur mata - 1 biji Air kosong - 200 ml

Continue Reading...

Nasi lemak Nasi ubi konjac 4 sudu besar santan + air Garam Masak seperti biasa dalam rice cooker Sambal Ikan bilis Cili giling Bawang besar Bawang putih Asam keping Stevia Timun Telur Goreng bilis, tambah bawang besar dan angkat. Tumis

Continue Reading...

Hola! Hari ni masuk hari kedua I diet =) Pagi tadi I siap beli telur mata 3 biji untuk breakfast and lunch. Kalau boleh I nak bawa bekal setiap hari tapi I jenis tak masak kat rumah so terpaksa la

Continue Reading...

Hola! Bila dah start Atkins Diet ni mesti kita teringinnnnnnnnnnnnnn sangattttttttt nak makan roti kan? Aku faham aku faham sangat haha! Resipi kali ni adalah resipi roti flexseed (flexseed bread). Aku tak cuba lagi tapi ramai yang kata sedap =)

Continue Reading...

Okay seperti yang I janjikan semalam, hari ni I dah start Atkins Diet =) Semoga I terus tabah hingga induction hari ke 14! Chaiyok chaiyokkkk Scarlett you can do it!!  BREAKFAST 1 cup kubis tumis 600 ml green tea EXERCISE

Continue Reading...

Hola! Setiap pengamal diet wajib ada apps ni. Tak kisah la Atkins Diet ke, Low Fat Diet ke, Apple Diet ke or whatever diet yang wujud kat dunia ni haha! Wajib install Monitor Your Weight apps kat handphone! App ni

Continue Reading...